Kapdoloro: kiel malpezigi atakon kaj malhelpi la disvolviĝon de migrenoj
Kapdoloro: kiel malpezigi atakon kaj malhelpi la disvolviĝon de migrenoj
Anonim

Bedaŭrinde, multaj el ni alfrontas kapdolorojn. Kaj ofte ĉi tiu doloro estas preskaŭ neeltenebla.

Kapdoloro limigas niajn movojn, devigas nin forlasi multajn agrablajn aferojn kaj foje tute haltigas nian kutiman vivmanieron. Jes, hodiaŭ ni parolos pri unu el la plej malagrablaj specoj de kapdoloroj - migrenoj.

Kio estas migreno

Migrano estas pulsa doloro en la kapo, kiu estas severa aŭ tre severa. Ofte akompanata de naŭzo, kapturno, sentemo al sono kaj lumo (kiam helaj lumoj kaj laŭtaj sonoj estas ĝenaj kaj neelteneblaj).

Migreno manifestiĝas per atakoj, kiuj povas okazi kaj kelkajn fojojn jare kaj plurajn fojojn monate. Kiel regulo, migra atako daŭras de 4 horoj kaj povas atingi plurajn tagojn. La doloro plej ofte koncentriĝas en unu parto de la kapo, pliiĝas kun movado kaj tute ne pretas retiriĝi de la drogoj, kiuj estas konataj al ĉiuj.

Ĉi tiu tipo de kapdoloro ĉefe influas homojn de 30-45 jaroj, tio estas, tiujn, kiuj vivas la plej aktivan periodon de sia vivo.

la knabino havas kapdoloron

Kial migreno okazas?

La studo de migreno komenciĝis nur en 1960, kiam unu el la farmaciaj kompanioj decidis produkti medikamenton. Antaŭ tio, oni kredis, ke migreno estas mensa malsano, al kiu maltrankvilaj kaj deprimitaj homoj estas susceptibles (interese, migreno ĉe virinoj estas trioble pli ofta ol ĉe viroj).

Atako estas ekigita de kelkaj biokemiaj procezoj, kiuj okazas en la cerba kortekso. Neŭronoj komencas aktivigi, ĉi tio aŭtomate provokas inflamajn substancojn proksime de la sangaj glasoj. Post kiam la vazo kaj la histo, kiu ĉirkaŭas ĝin, inflamas, la persono spertas kapdoloron. Kial neŭronoj estas aktivigitaj estas ankoraŭ nekonata.

Ofte homoj de la sama familio suferas de migrenoj, kaj ĉi tio permesas al ni diri, ke la inklino al ĉi tiu malsano estas transdonita genetike.

Kio povas kaŭzi migrenojn

Estas pluraj el la plej oftaj faktoroj, kiuj provokas migrajn kapdolorojn. Inter ili:

  • manko de dormo aŭ tro da dormo;
  • manĝaĵo: ĉokolado, bananoj, viando, ĉokolado;
  • streĉo;
  • osteokondrozo;
  • trostreĉo de la muskoloj de la ŝultra zono;
  • malfacilaj dietoj;
  • nesufiĉa kvanto da akvo en la homa dieto;
  • alkoholo;
  • akra ŝanĝo en la vetero;
  • fortaj aromoj;
  • fumante.

Se, post unu el la supraj ellasiloj, vi havas migrenon, provu forigi ĉi tiun ellasilon de via vivo (se eble, kompreneble). Ankaŭ rigardu la veteron kaj kiam estas akra ŝanĝo, provu iom ripozi.

Grava: ĉe virinoj, migreno povas okazi kontraŭ la fono de menstruo, subitaj ŝanĝoj en hormonaj niveloj kaj prenado de parolaj kontraŭkoncipiloj.

la knabino havas kapdoloron

Antaŭzorgo kaj traktado de migrenoj

Migrano ne foriros per si mem. Ju pli frue homo rimarkas ĉi tiun veron, des pli rapide ĝi fariĝos pli facila por li. Nur neŭrologo povas precize determini la tipon de doloro, kaj ankaŭ elekti la traktadon kaj preventajn mezurojn. En neniu kazo ne memmediku, en la kazo de migreno, vi povas facile damaĝi vin mem.

Koncerne ĝeneralajn rekomendojn, homoj kiuj havas migrenojn bezonas:

  • dormu almenaŭ 8 horojn tage kaj provu enlitiĝi samtempe;
  • trinku almenaŭ 2 litrojn da akvo tage;
  • limigi alkoholan konsumon;
  • minimumigi la konsumon de kafeinaj trinkaĵoj;
  • manĝu ĝuste, ne forgesante pri sufiĉa kvanto da legomoj kaj fruktoj en la dieto.

Grava: Se vi jam havas migran traktadon, ne atendu, ke la doloro fariĝu severa. Plej bone estas preni la pilolojn tuj kiam vi rimarkas, ke vi komencas disvolvi migrenojn, sen atendi ke la doloro fariĝu neeltenebla.

Estu sana!

Populara laŭ temo