Komforta malplipeziĝo: kiel manĝi, perdi pezon kaj esti feliĉa
Komforta malplipeziĝo: kiel manĝi, perdi pezon kaj esti feliĉa
Anonim

Estas kelkaj simplaj reguloj, sekvante kiuj, vi povas perdi pezon, kvankam vi ne rifuzas al vi vian plej ŝatatan manĝaĵon.

Dum mia vivo, mi provis multajn malsamajn dietojn: intermita fastado, kaj intuicia manĝado, kaj la japana dieto, kaj la Dukan-dieto, kaj ia pomelo-dieto. Sed la sola konkludo, al kiu mi venis, estas, ke ili ne funkcias. La plej efika maniero estas taŭga nutrado. Kaj mi aliĝas al ĝiaj principoj de multaj jaroj.

La unua afero por rimarki estas, ke manĝi sane ne temas pri limigoj. Temas pri prizorgado de vi mem

Mi ekskludis farunon, ekskludis dolĉan, frititan - simple ĉar mi scias kiel tiaj manĝaĵoj influas mian korpon. Mi elektas tion, kio donas al mi energion, kaj ne forprenas ĝin. Mi manĝas multe da viando, fiŝo, sed eĉ pli - verdaĵoj. Mi trinkas akvon. Se alkoholo - tiam nur seka vino, kaj malofte, 1-2 fojojn semajne. Mi ne trinkas karbonajn trinkaĵojn.

Kiam la tempo estas mallonga, ĉiam estas tento manĝi ion malutilan. Por rapide altigi sangan sukeron kaj vigligi. Sed por la sama celo, vi povas elekti aliajn produktojn.

Ekzemple, avokado. Ĉi tio estas sana graso, kiu rapide kontentigas malsaton kaj ne amasiĝas en faldoj sur la korpo. Vi povas manĝi ĝin vespere kaj matene - kiam ajn vi volas. Ĵus, kun fakulo en la studio, ni eltrovis kiel fari rapidan kaj nutran manĝeton - rostpanon kun avokado kaj poĉa ovo.

Se vi bezonas akceli vian metabolon, verduloj estas la plej bona helpanto. Salatoj, mikroverdaj - kio ajn. Kun tia aldono, manĝaĵo estas digestita multfoje pli rapide, kaj vi sentas vin pli vigla (kaj eĉ alia taso da kafo eble ne bezonas).

Perdi pezon estas malrapida kaj laŭgrada procezo

Rapidaj rezultoj ĉiam estas streĉo por la korpo, kaj la kilogramoj perditaj en kelkaj tagoj ĉiam revenos en duobla volumo estonte. Jes, dum iom da tempo la figuro estos bela, sed sano… ĝi suferos. Kaj tio certe ne estas kion ni celas, ĉu?

Post la dua gravedeco mi malpeziĝis nur ses monatojn poste. Kaj post la lasta restas ankoraŭ 1, 5-2 kg, kiuj neniel foriras. Sed mi enamiĝis al ili - kaj ĉi tio estas la ĉefa sekreto.

Sed se vi ankoraŭ bezonas rapide veni al la dezirata figuro sur la pesilo, vi povas fari ĝin kun maksimuma zorgo pri vi mem.

  • Estas unu vivhako… Ni ekskludas ĉion el la dieto, krom salatoj kaj herboj kun ajna oleo - olivo, kokoso, sezamo … Aldonu proteinon: viandon aŭ fiŝon. Porcioj devas esti malgrandaj - ĉirkaŭ 300-350 g da manĝaĵo kun ĉiu manĝo.

Kaj jen ĉio - ni trinkas akvon kaj rigardas kiel rapide kaj komforte la pezo foriras, kaj reliefo aperas sur la korpo.

Gravas sub ajnaj cirkonstancoj memori, ke la sola afero, kiu faras miraklojn, estas memamo. Kaj vi devas strebi por ĝi, kaj ne por la ideala figuro.

Populara laŭ temo