Ne tedas pri enuo: kiel trakti ĝin kaj kiel fariĝi enuiga homo
Ne tedas pri enuo: kiel trakti ĝin kaj kiel fariĝi enuiga homo
Anonim

"Enuo estas la dua plej subpremita emocio post kolero." - Sandy Mann, psikologo kaj verkinto.

Hodiaŭ ni plonĝos en la temon de enuo kaj provos kompreni, kian evolue gravan celon servas ĉi tiu emocio kaj kial ne ĉiam indas forigi ĝin tuj.

Moderneco alportis al ni sciencan kaj teknologian progreson, aldonante pli da klareco al la kompreno de la mondo de teknologio kaj racieco en ĉiutagaj aferoj. Sed la ekzistecaj problemoj de la homaro restis nesolvitaj. La enuo, kiu fariĝis "malsano" de la nova jarcento, ekbrilis de intereso por sia studo en psikologiaj, sciencaj esploraj rondoj. Kompreneble, ĉi tio ne signifas, ke la afero de enuo ĵus komencis esti traktita. Pri la peko de senkuraĝiĝo, aŭ Acedia, ĝi estis parolita en malfrua antikveco. Kiel malsano de la korpo kaj la kapablo de homo subtile senti la mondon, enuo estis indikita per melankolio en la Renesanco.

"Tio, kio fremdigas homon de la serĉado de Dio kaj distordas valorojn" - tiel parolis Blaise Pascal, la franca filozofo de la 17-a jarcento, pri enuo.

Enuo estas grava emocio, aŭ pli ĝuste sento, kiu entenas grandegan eblan rimedon. Enuo grizigas la humoron, aldonante al ĝi koleremon kaj angoron. Enuo povas flui en malkontenton, kaj de ĝi en abomenon. Unu el la sciencaj difinoj estas, ke enuo estas nekontenta deziro por kontentigi agadojn.

knabino trinkanta kafon

Kial do okazas enuo?

Kiel ĉiu emocio, ankaŭ enuo havas funkcion. Sentigante nin malkomfortaj, enuo instigas nin reagi al cirkonstancoj, serĉi manierojn ekspansiiĝi ​​kaj ekspluati nian medion.

Homo, kiu konstante estas en unu loko, fariĝas psikologie kaj fizike vundebla, kaj enuo aperas kiel faktoro, kiu igas vin ŝanĝi vian restadon, instigas vin esplori novajn horizontojn en la nomo de forigi ĝin.

Same kiel en antikvaj tempoj, homo estis devigita konstante moviĝi dum la ĉaso, por ke la predanto ne povu ekvidi lin kaj, anstataŭ akiri predon, li ne fariĝis predo mem. Kio signifas, ke la evolua celo de enuo estas konservi vivon.

Enuo povas aperi pro la malkapablo kontroli kio okazas. Memoru longajn vicojn - vi ne ŝatas ĝin, ĝi ne ĉiam estas kontrolebla, kaj se vi havas nenion por turni vian atenton, ĝi povas enuigi.

Grava fakto estas, ke enuobjektoj havas la kapablon daŭri longe en nia cerbo kaj kaŭzi koleron eĉ kiam ne plu ekzistas kialo por tio. Pensu pri enuigaj temoj aŭ individuaj libroj de la lerneja instruplano, malŝato povas vivi en nia percepto dum jaroj.

Homoj sopiras en malsamaj manieroj

Dudeka-jarcenta germana pensulo Martin Heidegger donas ekzemplojn de tri formoj de enuo:

  1. Kiam vi enuas de io. La stato de enfermo en certa intervalo inter kio estas kaj la atendoj de la persono pri estonta evento.
  2. "Libera flosanta enuo." Stato de enuo kun si mem. Pli subtila formo de enuo.
  3. Senvizaĝa enuo. Mistera kaj profunda stato, indikanta la fermon de eblecoj, la samecon kaj indiferentecon de aferoj ĉirkaŭe, kiel malpleno, donante alvokon reveni al si mem.
ridetanta knabino

Iom poste, en 2006, esploristo de la Universitato de Konstanco en Germanio, D-ro Thomas Goetz, prezentis teorion de enuo-tipigo, vastigante la koncepton de emocia ekscito en ĉi tiu procezo:

  1. Indiferenta (indiferenta) enuo… Pli kiel malstreĉita stato, kiam homo permesas al si esti neaktiva, estante en bona humoro.
  2. Kalibrante enuon… Iom negativa sinteno aperas kaj la ekscito por ago kreskas, kvankam la pesilo de la pesilo variadas inter "tiel bona" ​​kaj "kio estus farita tiel".
  3. Serĉu enuon… Emocia ekscitiĝo altiĝas, same kiel la nivelo de negativa percepto de kio okazas. Mi ŝatus fari ion, sed ne estas klare, kio ĝuste pro tio aperas kolero.
  4. Reaktiva enuo… Enuigita homo komencas sentiĝi malfeliĉa, povas esti agresema kaj volas ŝanĝi la kondiĉojn en kiuj li estas ĉiakoste.
  5. Apata enuo… Kiel aparta specio, ĝi estis izolita relative lastatempe, en 2013, kvankam laŭ la rezultoj de eksperimentoj, ĝi montriĝis la plej ofte testita de homoj. Ĝi estas karakterizita per malalta ekscitiĝo kaj malemo al kio okazas. La ŝtato estas proksima al deprimiĝema.

Kio okazas en la cerbo de enuo?

Unuavide, ne estas gravaj diferencoj de la cerbo de homo, kiu ripozas, kaj la cerbo de enuigita. Sed malgranda "sed" ankoraŭ ekzistas. Kun enuo, la aktiveco de la antaŭa kortekso de la insuleto de la cerbo, kiu respondecas pri analizo de la medio, malpliiĝas, tial la implikiĝo de homo en la procezoj de esenca aktiveco de ekstere malpliiĝas.

Kiam ĝi estas enuiga, la tempo daŭras kiel kaŭĉuko. La fruntlobo de la cerbo respondecas pri la percepto de tempo. Esploristoj trovis, ke homoj kun difektitaj fruntloboj pli verŝajne enuiĝas kaj riskas.

  • post kompletigi enuigajn taskojn, la nivelo de kreemo en la partoprenantoj de la eksperimento pliiĝis;
  • estis pliiĝo en asocieca pensado - procezo asociita kun noviga pensado, la starigo de novaj kontaktoj inter ideoj, pensoj kaj reagoj.

Estas ankaŭ vere, ke la partoprenantoj en la "enuigaj eksperimentoj" estis tiom netoleremaj en ĉi tiu stato, ke ili preferis elektran ŝokon ol resti ankoraŭ 10-15 minutojn en "nenio"!

Kvankam enuo laŭvorte ne mortas, la influo de sopiro sur homa konduto povas konduki al pliigita deziro konsumi alkoholon kaj drogojn. Eblas aperi manĝaj malordoj kaj senĉesa deziro al distro de diversaj gradoj de danĝero - senprotekta sekso, hazardludo. La tendenco al perforto kaj agresemo kreskas. Nerekte, enuo povas fariĝi danĝera por via propra vivo kaj la vivoj de homoj ĉirkaŭ vi.

Jara eksperimento por simuli vivon sur Marso, kiun NASA aranĝis sur deklivo proksime de la dormanta vulkano Mauna Loa en Havajo, montris, ke la partoprenantoj estis plej malfacilaj pro la sento de enuo.

Rezulte de enketoj de loĝantoj de Italio en 2020, pro izolado en kvaranteno, en la dua loko pro la mencio de malagrablaj emocioj, estis la sento de enuo. Ĉi tio maltrankviligis homojn eĉ pli ol perdi siajn laborpostenojn.

knabino leganta

Kiel ĉesi enuiĝi?

Gravas ne la enuo mem, sed kiel ni reagas al ĝi.

Eble vi devus pensi pri kia bezono nuntempe ne estas kontentigita? Kion vi volas de la vivo? Eble vi ne devus tuj forigi enuon, ĉar memreflekto povas alporti valoregajn donacojn de scio pri ekzisteca ĝojo nur por vi.

Sed tamen, se necese, ekzistas metodoj, kiuj forigos vian enuon.

Plej bonaj 3 manieroj ĉesi enuiĝi:

  1. Trovu tion, kion vi ŝatas kaj faru ĝin. Se ni parolas pri nova ŝatokupo aŭ ŝatokupo, sciencistoj konsilas serĉi ion, kiu kombinas facilecon kaj kompleksecon por povi elekti nivelojn kaj ne superŝarĝi la psikon.
  2. Fizika aktiveco. Sportoj, jogo, naĝado, trotado kaj promenado. Ĉi tio estas bona elekto, preskaŭ ĉiam.
  3. Komunikado. La sento de vera aparteno al grupo de homoj donas forton kaj ĝojon al la vivo. La profundo de komunikado kun amikoj kaj amatoj forigos vian enuon tuj, nur estu preta malfermiĝi.

La serĉado de novaj signifoj, diversaj spertoj, novaj konatoj - ĉio ĉi ankaŭ aldonas brilon, forigante enuon kaj malkontenton.

Enuiĝi estas malagrabla sperto, sed ĝi ankaŭ havas enorman potencialon. Indas vidi, se vi enuas, kion ĝuste tio signifas por vi, kio estas la fundamento ĉe la koro de ĉi tiu sento? Aŭ ĝi estas situacia humoro, kiu okazas pro perdo de kontrolo kaj malakcepto de vivprocezoj, aŭ pli profunda ekzisteckolora senpersona forto, kiu povas ambaŭ forkonduki de la celo kaj doni direkton al viaj agoj.

Post ĉio, ni ĉiam havas elekton kiel reagi al emocioj - venkiĝi al senkonscia momenta tajdo aŭ resti en la saĝeco kompreni kio okazas en la momento. Ĉi tio estas la potenco de la disvolviĝo de emocia inteligenteco, kiu estas tiel necesa por altkvalita socia, persona, profesia vivo de homo.

Populara laŭ temo