Kial la celoj ne estas atingitaj? 5 kialoj venas de la kapo kaj kiel forigi ilin
Kial la celoj ne estas atingitaj? 5 kialoj venas de la kapo kaj kiel forigi ilin
Anonim

Atingi celojn ne estas aŭkcio aŭ granda koincido. Ĉi tio estas la sama ago kiel brosi viajn dentojn, legi libron, babili kun amiko aŭ amiko.

Atingi celojn estas disponebla por ĉiuj. Sendepende de aĝo, sekso, edzeca stato, loĝloko kaj denaskaj inklinoj. Sed foje blokoj en niaj kapoj malhelpas nian vojon. Iam ili estis establitaj kaj ankoraŭ venenas vivon. Ne lasu disvolvi maksimume. Kio estas ĉi tiuj blokoj kaj kiel forigi ilin?

Mem-depreciación

La sento de senutileco aperas en homo, kiam li ne kredas je siaj propraj fortoj, kapabloj, kiam li mem ŝajnas malagrabla, malbela, neinteresa. En tiaj momentoj, pensoj kiel "Mi estas neniu", "Mi faras sensencaĵon", "Maŝa jam gajnis milionon, sed mi eĉ ne povas XXX" ofte ekbrilas en mia kapo. Vi troigas viajn malsukcesojn ĝis neimageblaj proporcioj, sed vi ne rimarkas viajn atingojn kaj atribuas ilin al tiuj ĉirkaŭ vi, bona vetero aŭ la helpo de planedoj.

Samtempe, vi permesas malĝentilecon, manipuladon, tiranecon en via adreso. Grandaj aĉetoj alportas doloron kaj suferon: ne estas klare ĉu vi meritas ilin aŭ ne. Ĝi influas memestimon kaj memidentigon.

knabino en paperoj

Teknikoj por helpi vin aprezi tion, kion vi faras

  • verku dankeman taglibron kaj festi viajn atingojn ĉiutage;
  • peti komentojn de familio, amikoj, kolegoj kaj klientoj;
  • konservu rekordojn kaj atentu progreson en enspezo/aliaj celoj post monato, ses monatoj, jaro.

Prokrasto

Prokrasto estas esprimata en tio, ke persono prokrastas gravajn kaj urĝajn aferojn kaj anstataŭigas ilin per agrablaj agadoj: "kaj eĉ la tuta vivo estas antaŭen", "atendu ĝis lundo", "sidu sur sociaj retoj" aŭ "spektu alian epizodon de mia plej ŝatata televidserio."

Alia kialo por prokrasto estas ordinara trolaboro, ĉar malfacilas plenumi taskojn kiam mankas rimedoj por ĝi. Ĉi tiu kondiĉo estas esprimita per ofta laceco kaj dormemo.

Teknikoj por forigi prokrastado

  • lernu plani kaj ne troŝarĝi vin per aferoj;
  • spuri provojn "forĵeti" la kazon por poste kaj analizi vian staton: kial vi ne volas fari tion, kio timigas / zorgas / ĝenas vin;
  • Serĉu malĉefajn avantaĝojn de prokrasto: Eble ne akiri novan postenon signifas eviti respondecon, kiu freneze timigas vin.

Perfektismo

Multaj sukcesaj homoj rezignis pri perfektismo. Kaj tio ne estas surpriza, ĉar ĉi tiu karaktera trajto bremsas nian progreson: sindoneme laborante pri malgrandaj taskoj, ni nur perdas tempon. Oni povas distingi kelkajn karakterizaĵojn de la sistemo de internaj kredoj, per kiuj oni povas rekoni en si patologian perfektiston:

  • pensoj kiel "aŭ perfekta aŭ tute ne", "mi ne rajtas erari";
  • trotaksitaj normoj por la propra kaj alies laboro;
  • grandega nombro da rekontroloj, "finaj tuŝoj" kaj "alportado al perfekteco", mergo en la etaj aferoj;
  • akra reago al kritiko, kvazaŭ ĝi estus persona insulto.
knabino ĉe la laboro

Teknikoj por helpi forigi perfektismon

  • Plejofte, vi povas sendepende malsovaĝigi la perfektiston en vi mem sekvante simplajn rekomendojn. Se vi rimarkas signojn de nesana perfekteco malantaŭ vi, vi devus:
  • lernu prioritati: neniu bezonas la "perfektan afiŝon" 5 horojn post la limdato;
  • laŭdu la internan perfektiston: foje li montras al objektivaj kreskzonoj, kvankam en toksa maniero;
  • batali vian dependecon al socia aprobo: vi rajtas fari erarojn, malbonajn humorojn, maldiligenton kaj eĉ maltrafitan templimon.

"Elfali" en la infano

Ofte okazas, ke ŝajne plenkreska persono subite komencas konduti kiel infano. En ĉi tiu momento, homo revenas antaŭ pluraj jaroj kaj vivas kelkajn momentojn, kvazaŭ li denove estas adoleskanto: li evitas problemojn, transdonas respondecon pri malsukcesoj al aliaj, Merkuro retrograda aŭ pandemio, spertas impulsajn agojn, esprimas rankoron aŭ ĵetas koleregojn.

Teknikoj por helpi vin ĉesi "fali en infanaĝon"

  • Enkonduku kutimojn: Komencu per simplaj kiel leviĝi samtempe, ekzerci matene aŭ legi 15 minutojn ĉiutage.
  • pumpi iniciateman konduton: serĉu solvojn al problemoj, sugestu ideojn kaj komencu efektivigi vin mem.
  • trejnu vian emocian inteligentecon: momentaj sentoj ne devas regi la menson kaj gvidi gravajn decidojn.

Malakcepto de mono

Ŝajnus, ke vere ekzistas homoj, kiuj timas havi multe da mono? Estas, kaj estas multaj el ili. La timo pri mono estas unu el la plej oftaj timoj, kiu influas ne nur la emocian fonon de homo, sed ankaŭ lian financan kondiĉon. La fobio mem estas kaŭzita de pluraj kialoj.

Kiel ĝi manifestiĝas:

  • "Plafono" en enspezoj dum pluraj monatoj;
  • nekapablo ŝpari;
  • ofta deziro elspezi pli da mono tuj kiam ĝi estas kreditita al la konto por redukti la kvanton al psikologie komforta kaj familiara;
  • la asocio de mono kun io granda, timiga, postulanta vivon sen dormo, ripozo kaj privateco.
knabino en la oficejo

Teknikoj por helpi vin ĉesi timi monon

  • spuri kaj analizi elspezojn;
  • malfermu apartan konton, ŝparu tie fiksan procenton de enspezoj;
  • kreu "kusenon" de sekureco dum almenaŭ 2-3 monatoj da ekzisto (loĝejo-luo + manĝaĵo + devigaj elspezoj kiel studo / hipoteko / medikamento + kutimaj oportunaĵoj por vi kiel manikuro / tondadoj / aĉetado de libroj).

Populara laŭ temo