Singardemo, Vitaminoj: kio estas la danĝero de ilia nekontrolita ingestaĵo
Singardemo, Vitaminoj: kio estas la danĝero de ilia nekontrolita ingestaĵo
Anonim

La koronavirus-pandemio kaŭzis senprecedencan rapidon por vitaminoj.

Homoj aĉetas ĉion per herbo, ili estas pelitaj de reklamado kaj "recenzoj", kaj ankaŭ de konsiloj de siaj amikoj: "Ĝi helpis ilin, do ankaŭ min helpis." Ĉu ĉi tiuj vitaminoj iros por la estonteco, kaj ĉu ili ne faros pli da malbono ol bono?

Kion ni unue rifuzas estas poli- kaj multivitaminoj.

Kial? Ili ofte estas tiel miksitaj interne ke ili reduktas la asimiladon de unu la alian. Kaj fero, ekzemple, estas nur sorbita aparte de ĉio. Sekve, vi ne devus aĉeti multekostajn vitaminkompleksojn - ĉi tio estas nur merkatado.

Krome, la neorganikaj formoj en iuj multivitaminoj influas la acidecon de la stomako. Ŝvelado, doloro kaj la formado de nesolveblaj sedimentoj en la intestoj povas okazi.

vitaminoj

Preferu vitaminojn de organika, kelata formo. Ili havas neŭtralan PH. Ili ne iritas la stomakan tegaĵon. Ili povas esti prenitaj sur malplena stomako por certigi maksimuman sorbadon de vitaminoj.

Iliaj molekuloj tuj enhavas aminoacidojn. Ili helpas transporti nutraĵojn kaj havas pliajn utilajn proprietojn por la korpo.

La ĉefa fonto de vitaminoj kaj mineraloj estas via manĝaĵo. Prenante pliajn medikamentojn, vi kompensas la mankojn. Por fari tion, vi devas ĝuste identigi ilin kaj efike replenigi ilin en la bezonata volumeno.

Kiel vi jam komprenis, la dozo de farmaciaj multivitaminoj minimume helpas vin en ĉi tiu tasko. Reĝimo kaj nutra ekvilibra dieto - gardante vian imunecon.

Populara laŭ temo