5 kialoj kial vi devus ĉesi manĝi kaĉon por matenmanĝo
5 kialoj kial vi devus ĉesi manĝi kaĉon por matenmanĝo
Anonim

Manĝu kaĉon, infanoj, kaj vi estos sana! Kio se tio efektive ne estas la kazo?

Kiu kaĉo estas la plej sana kaj kiu estas ideala por matenmanĝo? Ni vidu ĉu estas sane aŭ ne tre bone manĝi karbonhidratojn por matenmanĝo.

Jen 5 gravaj kialoj, kial estas pli bone forgesi pri kaĉo por matenmanĝo.

Plifortigas metabolon

Dieto sen karbonhidratoj estas digestita pli rapide kaj bruligas pli da kalorioj. Averaĝe, 209 kalorioj tage kompare kun karbonhidratoj.

Kontrolo de apetito

Bildo

Kaj ĉi tiu studo estis farita ĉe Harvard Medical University kaj venis al la konkludo, ke apetithormonoj estas grelino kaj leptino. Ju malpli da karbonhidratoj vi manĝas, des malpli vi volas manĝi.

Longa saturiĝo

Longtempa satiĝo dependas de la kvanto da proteino manĝita, sed karbonhidratoj enhavas grasojn, kiuj provokas apetiton.

Endurance

Por pacienco kaj ekzercado, vi devas manĝi pli da graso kaj malpli da karbonhidratoj. En ĉi tiu kazo, la korpo rapide stokas eltenemon kaj bruligas troan grason.

Bildo

Perdo de "malbona" ​​graso

Manĝante sen karbonhidratoj, la plej rapida estas la graso en la abdomena areo - la plej malagrabla kaj kompleksa.

Tial indas trovi pli sanan kaj ĝuan alternativon al matenmanĝa cerealo por perdi pezon.

Populara laŭ temo