Dieto laŭ sangogrupo: bazaj principoj kaj trajtoj de la menuo
Dieto laŭ sangogrupo: bazaj principoj kaj trajtoj de la menuo
Anonim

La dieto de sangogrupo estas uzata de spektaklobranĉaj steloj. Kun ŝia helpo, Demi Moore, Naomi Campbell, Courteney Cox kaj Tommy Hilfiger subtenas sveltecon. Kaj ili aspektas nur mirindaj.

La sanga dieto de D-ro Peter D'Adamo estas longdaŭra. Vi perdos 3 kg monate ĝis vi revenos al via fiziologia normo.

Dieto laŭ sangogrupo I

La sango de la plej antikva, 1-a grupo, fluis en la vejnoj de primitivaj homoj. Tial, en rekta linio, vi venas de ĉasistoj, kies ĉefa manĝaĵo estis la viando de sovaĝaj bestoj, same kiel fruktoj kaj radikoj.

Ĉi tiu sangogrupo estas la plej ofta hodiaŭ. Via korpo bone digestas viandan proteinon, sed ne bone traktas laktaĵojn kaj farunajn produktojn. Vi estas natura gvidanto, kaj streso vekas vin al ago. Ne timu ŝarĝojn - vi estas farita por ili!

Kiaj manĝaĵoj ne povas esti manĝataj:

  • Laktaĵoj: lakto, malmola fromaĝo, natura jogurto.
  • Bakaj produktoj.
  • Legumaj legomoj: pizoj, verdaj faboj, lentoj, maizo.

lentoj

Kiajn manĝaĵojn vi bezonas manĝi:

  • Viando: malgrasa ruĝa viando, kokaĵo, ŝafido, bovido, ĉasaĵo.
  • Fiŝoj kaj mariskoj.
  • Oleoj: olivo kaj lino.
  • Verdaj legomoj: brokolo, spinaco, algoj, verdaj cepoj, ajlaj plumoj, cikorio, petroselo.
  • Fruktoj: prunoj, figoj.
  • Trinkaĵoj: minerala akvo, ananasuko, legomaj sukoj, mentoteo.

Dieto laŭ sangogrupo II

La dua sangogrupo estis formita en la triboj kiuj estis sidemaj kaj okupiĝis pri agrikulturo. La malalta enhavo de klorida acido en la stomako estas la kialo, ke vi ne bone digestas viandon. Viaj prapatroj manĝis grajnojn bazitajn sur pano, legomoj kaj fruktoj.

Povas esti tendenco al malsanoj de la hepato kaj ezofago asociitaj kun malnoma vivstilo. Viaj sportoj estas jogo, tajĉio, golfo, migrado.

Kiaj manĝaĵoj ne povas esti manĝataj:

  • Viando: ruĝa, ĉasaĵo. Sed vi ne devas tute forlasi ruĝan viandon.
  • Laktaĵoj: lakto, fromaĝo kun ĉiaj ŝimo, malmola fromaĝo.
  • Frukto: Evitu oranĝojn, mangojn, bananojn.

mango

Kiajn manĝaĵojn vi bezonas manĝi:

  • Viando: foje kokido kaj meleagro, eĉ malpli ruĝa viando.
  • Fiŝoj: moruoj, sardinoj, salmoj, karpo, skombro.
  • Oleoj: sunfloro, olivo.
  • Legomoj kaj grenoj: Ĉiuj specoj de legomoj (precipe spinaco, brokolo, karoto, ajlo) kaj grenoj.
  • Trinkaĵoj: minerala akvo, uzvar, kompotoj kaj ĵeleo, herbaj teoj.

Dieto laŭ sangogrupo III

La tria sangogrupo estis en nomadaj paŝtistoj. Via manĝstilo permesas ĉion, la ĉefa afero - modere. La nomadoj manĝis la viandon kaj lakton de siaj bestoj ĉiutage.

Laŭ D'Adamo, ĉi tiu stilo de manĝado kontribuis al la formado de pacienco kaj pli stabila, kompare kun aliaj grupoj, imuneco.

Kiel viaj prapatroj, vi estas aktiva kaj havas rapidan reagon. Vi ŝatas ŝanĝojn, moviĝadon, novajn konatojn. Samtempe, via interna ekvilibro restas neskuebla.

Kiaj manĝaĵoj ne povas esti manĝataj:

  • Viando: kokaĵo.
  • Mariskoj: salikoko, kalmaro, ostroj kaj maraj mituloj.

salikokoj

Kiajn manĝaĵojn vi bezonas manĝi:

  • Viando: ŝafido, ĉasaĵo. Plej bone estas kuiri viandon en vaporŝipo aŭ krado.
  • Fiŝoj: riveraj kaj malaltaj grasaj maraj fiŝoj kiel moruo, salmo, fleso.
  • Laktaĵoj: malgrasa lakto, jogurtoj, ayran, doma fromaĝo, feta kaj mozzarella fromaĝo, malmola fromaĝo, kamemberto.
  • Legomoj: brokolo, spinaco, brasiko, papriko, terpomoj.
  • Frukto: ĉiuspecaj, sed iom post iom.
  • Trinkaĵoj: verda teo, mentotrinkaĵo, klara akvo.

Konsilo! Elektante dieton, elektu unu, kiu konsideras la individuajn trajtojn de la korpo. Ĉi tiu estas la plej bona taktiko per malplipeziĝo.

Dieto laŭ sangogrupo IV

Vi estas talenta kun la plej juna sangogrupo, kiu estiĝis kiel rezulto de miksado de sangogrupoj 1 kaj 3. Vi estas vera kameleono: en diversaj situacioj, vi montras trajtojn karakterizajn de reprezentantoj de unu aŭ alia sangogrupo, kaj foje vi agas neatendite. Vi interesiĝas pri ĉio: de teknikaj novigoj ĝis parapsikologio.

Vi estas multe pli aktiva ol la "farmistoj", sed mankas al vi la interna ekvilibro tipa de "nomadoj".

Kiaj manĝaĵoj ne povas esti manĝataj:

  • Viando: ruĝa en grandaj kvantoj.
  • Fiŝoj kaj marmanĝaĵoj: haringo, angilo, kankro, salikoko, kraboj.
  • Legomoj: faboj, papriko.
  • Fruktoj: bananoj, papajo, plej multaj beroj (fragoj, framboj, ktp.)

bananoj

Kiajn manĝaĵojn vi bezonas manĝi:

  • Viando: meleagro, kuniklo, ŝafido.
  • Fiŝoj: moruo, skombro, truto, salmo, sardino kaj sardinelo.
  • Laktaĵoj: kefir, jogurto, mozzarella.
  • Legomoj: melongeno, florbrasiko, brokolo, petroselo, tigoj kaj celeriradiko.
  • Fruktoj: vinberoj, prunoj, citronoj.

Populara laŭ temo