Vinba dieto: kiel perdi 2 kg da troa pezo en nur 4 tagoj
Vinba dieto: kiel perdi 2 kg da troa pezo en nur 4 tagoj
Anonim

Danke al la vinbera dieto, ellaborita de la kuracistoj de la banurboj de Provenco, vi perdos 2 kg en 4 tagoj!

La francoj estas escepta nacio, kiu scias multon pri gastronomiaj plezuroj. Samtempe, francaj virinoj estas konsiderataj la plej sveltaj virinoj en la mondo. Tial, ne estas surprize, ke estis en Francio, ke dieto por malplipeziĝo estis inventita, inkluzive de tia delikata kaj tre alta kaloria delikateco kiel vinberoj.

Preskaŭ ĉiuj nutraj sistemoj koncentritaj al peza perdo rekomendas forigi ĉi tiun nekredeble bongustan (kaj ankaŭ tre sanan) beron el via dieto. Efektive, ekzemple, 100 gramoj da Isabella vinberoj enhavas 80 kcal, kaj sekvinberoj - ĝis 95 kcal!

Vinbero

Sed provencaj nutristoj kredas, ke vinberoj povas kaj devas esti ĝuitaj! Kaj samtempe sukcese forigi troan korpan grason. La sekreto de la vinbera dieto estas la ĝenerala malalta kaloria dieto. Sed vinberoj ludas gravan rolon por perdi pezon.

La avantaĝoj de vinberoj

Vinberoj enhavas magnezion, kalion, fosforon, zinkon, feron, kalcion - ĉi tiuj elementoj respondecas pri la funkciado de la cerbo kaj nerva sistemo, kaj ankaŭ estas konstrumaterialoj por fortaj muskoloj.

Vitaminoj A, B, C kaj K, kiuj estas riĉaj en ĉiuj vinbervarioj, estas necesaj por konservi la elastecon kaj junecon de nia haŭto. Danke al ĉi tiuj substancoj, vi evitos la aperon de antaŭtempaj sulkoj, aĝaj makuloj, kaj ankaŭ la vaskula reto.

Vinberoj pliigas la tonon de la korpo, malpezigas timojn kaj deprimon.

Vinberoj estas kontraŭindikataj en kolito, digestaj malordoj kaj gastro-intestaj ulceroj.

Vinbera dieto: kiel ni perdas pezon?

Polifenoloj, kiuj estas riĉaj en ĉiuj vinbervarioj, normaligas la grasan metabolon de la korpo. Ĉi tio estas bona antaŭzorgo de metabola sindromo, kiu lastatempe influas kreskantan nombron da homoj. Sed metabola sindromo (pliigo de la maso de viscera graso, kiam grasaj kuŝejoj estas deponitaj ĉefe en la abdomeno kaj talio) estas ne nur malestetika, sed ankaŭ danĝera por la kardiovaskula sistemo. Plibonigante metabolon, vinberoj malhelpas la disvolviĝon de metabola sindromo.

Vinbero

Krome, polifenoloj estas potencaj antioksidantoj, kiuj malhelpas antaŭtempan maljuniĝon de la korpo ĉe ĉela nivelo. Fibro, kiu estas riĉa je vinberoj, purigas la intestojn de stagnaj amasiĝoj - nur pro tio, la stomako fariĝas pli plata.

Vinberoj ankaŭ donas longdaŭran senton de sateco - vi ne spertos dolorajn atakojn de malsato kaj facile trairos ĉiujn kvar tagojn. Danke al fruktozo, kiu estas riĉa en ĉi tiu bero, vi evitos perdon de energio kaj kapdoloroj dum dieto.

Vinbero-Dieto: 4 Taga Manĝa Plano

  • La unua tago

Matenmanĝo: 150 g nedolĉigita jogurto kun kulero da mueslio.

Tagmanĝo: salato de vinberoj kaj kukurbo (malpeze fritu 250 g da kukurbo en butero, poste aldonu 100 g da laktuko, 100 g da vinberoj kaj kuleron da juglandoj).

Posttagmeza manĝeto: duona oranĝo kaj 100 g da ruĝaj vinberoj.

Vespermanĝo: 100 g blankaj vinberoj, duona papajo, 50 g ananaso kaj 50 g kokida brusto kun citrono suko.

  • Dua tago

Matenmanĝo: 150 g da vinberoj, verŝu 200 g da jogurto, batitaj per miksilo kun citrono suko.

Tagmanĝo: Miksi 50 g da rizo kun vinberoj (100 g), aldonu 5-6 frititaj salikokoj.

Posttagmeza manĝeto: aro da vinberoj.

Vespermanĝo: stufaĵo de terpomoj, celerio, cepo kaj karotoj.

Vinbero
  • Tria tago

Matenmanĝo: sandviĉo kun kazea fromaĝo, 30 g da vinberoj.

Tagmanĝo: stufita brasiko (150 g), 300 g da fiŝaj fileoj (vaporitaj), 50 g da vinberoj.

Posttagmeza manĝeto: duona oranĝo kaj 100 g da ruĝaj vinberoj.

Vespermanĝo: ĵeleo el 50 g da vinberoj, glaso da vinbersuko kaj duona pomo.

  • Tago kvara

Matenmanĝo: same kiel en la tria tago.

Tagmanĝo: 2-3 krespoj kun doma fromaĝo, 50 g da vinberoj.

Posttagmeza manĝeto: 100 g da ruĝaj vinberoj.

Vespermanĝo: meleagro filetstufaĵo, brokolo, karotoj kaj fungoj.

Populara laŭ temo