5 plej oftaj eraroj dum fastaj tagoj
5 plej oftaj eraroj dum fastaj tagoj
Anonim

Fastaj tagoj estas tre utilaj, sed nur se vi organizas ilin ĝuste.

Ni ĉiuj aŭdis pri fastaj tagoj kaj ilia efikeco por la stomako kaj malplipeziĝo. Sed ĝi estos utila nur se vi organizas ilin ĝuste.

Malsato

La ĝusta fasta tago ne estas fastado, sed kaloria redukto. Vi ne devas tute senigi vin de manĝaĵo - nur tranĉu kaloriojn, ekzemple, je duono.

Korpa ekzercado

Jes, se vi decidas organizi faston por vi mem, tiam dum ĉi tiu periodo estas pli bone ne sporti. La fakto estas, ke pro limigo de nutrado, via korpo ne ricevos sufiĉe da energio, kiu estas necesa por ekzercado. Tial vi ne faros pli bone, kaj eĉ pli malbone, ĉar la ŝarĝo sur la koro, naŭzo kaj malforteco eblas.

fasta tago

Ofte

Fastaj tagoj povas esti aranĝitaj ne pli ol unu semajne, kaj eĉ ĉi tio ne estas necesa. Se pli ofte, vi streĉos la korpon kaj eĉ povas interrompi la metabolon.

Dum malsano

Ofte okazas, ke knabinoj pasigas sian fastantan tagon laŭ la horaro - en la sama tago ĉiusemajne. Sed se subite okazas, ke en ĉi tiu tago vi estas malsana aŭ simple sentas vin malbone, estas pli bone nuligi ĝin. Vi estas bonega por sekvi la reĝimon, sed se via korpo estas malforta, ĝi bezonas pli da energio. Ankaŭ, ne rekomendas pasigi fastantan tagon dum PMS.

kiel perdi pezon en fastaj tagoj

Abrupta transiro

Se vi regule manĝis malĝuste, kaj tiam subite decidis pasigi fastantan tagon aŭ eĉ kelkajn, tiam vi devus scii - ĝi estos pli malbona. Via korpo ne kutimas al tia sistemo kaj postulas manĝaĵon. Antaŭ ol vi praktikas fastajn tagojn, ŝanĝu al taŭga nutrado kaj ekskludu nesanajn manĝaĵojn el via dieto. Ankaŭ ne rekomendas fari fastantan tagon post granda festeno. Pli bone fari ĝin ĉiun duan tagon.

Populara laŭ temo