Kiel redukti angoron antaŭ grava evento: simpla ekzerco de psikologo
Kiel redukti angoron antaŭ grava evento: simpla ekzerco de psikologo
Anonim

Simpla ekzerco helpos vin kuntiri vin.

Ne ekzistas homo, kiu neniam maltrankviliĝis antaŭ grava evento. Intervjuo, unua rendevuo, geedziĝo, malfacila konversacio, pri kiu vi delonge decidis - estas multaj kialoj por "tikki" viajn nervojn.

Kiel vi ĉesas zorgi kaj lerni teni vian vizaĝon? Vivhako estis dividita de Natalia Borisova, realeca psikologo "De la Knabo al la Sinjorino" en la Nova Kanalo.

Trankvila, nur trankvila

Kiam homo devas fari ion gravan, nature, la signifo de ĉi tiu situacio pliiĝas. Li povas pensi pri tio la antaŭan nokton, ne dormi nokte, lia koro povas laŭvorte salti el sia brusto.

Kion fari? Necesas redukti la gravecon de la evento en la kapo. Por kio? Tiel, streĉiĝo estas reduktita, kaj ĉio iras glate. Ekzemple, vi ne zorgas pri matenmanĝo aŭ brovado de viaj dentoj. Ĉi tio estas ordinara situacio, kiu ne postulas fortajn emociajn kostojn.

knabino en timo

Kiel redukti la gravecon?

Lasu min montri al vi la ekzemplon de intervjuo. Vi povas rulumi en via kapo la antaŭan tagon: “Ho! Ŭaŭ! Ili atendas min tie. Kio se mi diras ion malĝustan? Aŭ ĉu mi faros ĝin malĝuste?" Jen kiel vi altigas viajn streĉajn nivelojn.

Alia varianto. Nur diru al vi mem: “Jes, mi iras al la intervjuo. Hodiaŭ mi iros al unu afero, kaj morgaŭ, eble al alia. Ĉi tio estas nur intervjuo. Fakte, kiu serĉas kiun? Ĉu mi estas dunganto aŭ ĉu li mi? Li estas same interesita pri bona dungito kiel mi estas pri li." Tiel, tre signifa evento fariĝos ordinara, vi trankvile traktos ĝin. Kaj ĉio iros glate

Populara laŭ temo