Utilaj Kutimoj Vi Povas Rapide Lerni
Utilaj Kutimoj Vi Povas Rapide Lerni
Anonim

Provu ĝin - ĝi estas rapida kaj povas ŝanĝi vian vivon.

Kutimo - ĉi tio ŝajnas al ni io malfacila. Ni memoras, ke necesas tutaj 21 tagoj por akiri novan kutimon, kaj eĉ iuj neŭralaj ligoj devas esti formitaj.

Ni rapidas certigi vin - estas simplaj kutimoj, pri kiuj vi ne bezonas pasigi multe da tempo. Sed ili ŝanĝos vian vivon.

Trinku iom da akvo

Akvo ĉiam estas bona solvo. Necesas nur malpli ol minuto por verŝi kaj trinki glason da akvo. Ni rekomendas komenci kun glaso tage tuj post vekiĝo.

Ĝi vekos vian stomakon, komencos kaj akcelos vian metabolon kaj helpos vin vekiĝi pli rapide.

Bildoj

Diru ne

Ĉiutage oni proponas al ni ion pro nia malkapablo rifuzi. Tiam ni sentas nin kiel tirĉevalo kaj scivolas kiel ni subskribis por ĉi tiu tuta koŝmaro.

Praktiku almenaŭ unu no tage. Kompreneble, kion vi ne volas fari. Sed ni certigas al vi, ke ekzistas multaj similaj situacioj. Kaj vi vidos - estos malfacile. Sed en nur unu monato, eĉ post unu "ne" tage, via vivo draste ŝanĝiĝos.

Faru tion nun

Rigardu la liston de taskoj. Tiu, kiu povas esti farita en minuto, faru ĝin nun. Ripetu ĉiutage. Post unu semajno, via listo de faroj malgrandiĝos trifoje.

Bildoj

Skribu linion

Kiom longe vi volas skribi libron? Sed necesas longa tempo, ĝi estas malfacila, kaj kio se kritikistoj ne rekonas vin?

Skribu linion. Kaj daŭre skribu dum minuto. Kaj tute egale kio. Vi ne skribos libron en ĉi tiu tempo - estas nenio por timi. Sed vi transiros la sojlon de la komenco. Vi ankaŭ ricevos solidan ŝarĝon de inspiro.

Rigardu tra la fenestro

Ni laboras ĉe komputiloj kaj multe rigardas la telefonon. Lernu rigardi tra la fenestro almenaŭ unu minuton tage. Ĉi tio povas savi vian vizion en la estonteco, ĉar viaj okuloj bezonas ripozon.

Bildoj

Meditu

Jes, ĉiaj grandaj saĝuloj meditas dum jaroj, sed ĉu ni ĵus komencas? Ni certigas al vi: minuto sufiĉas por sperti ĉiujn ĝojojn de meditado.

Malstreĉiĝu, sidu komforte por ke neniu enmiksiĝas kaj nur sidu dum minuto en silento aŭ por trankviligi muzikon.

Populara laŭ temo