Kiel dormi ĝuste kaj senti pli bone
Kiel dormi ĝuste kaj senti pli bone
Anonim

Kiel vekiĝi sen problemoj kaj sulkiĝinta vizaĝo? Ni rakontas ĉiujn sekretojn.

En reklamoj kaj televidaj programoj, knabinoj vekiĝas aŭ superripozitaj, aŭ simple tre belaj, pretaj konkeri la mondon. Tamen, en la reala mondo, aferoj estas multe pli komplikaj.

Por akiri sanan kondiĉon kaj decan aspekton, vi bezonas multan tempon kaj eĉ pli da penado.

Sed ekzistas kelkaj bonegaj kutimoj, kiuj helpos vin vekiĝi, sentante refreŝigitan.

Dorma pozo

Multaj homoj dormas en la sama pozicio dum sia tuta vivo kaj ne komprenas kial ili havas sulkojn sur nur unu flanko de sia vizaĝo, kaj ili ankoraŭ ne odoras kiel ripozo eĉ post la plej longa dormo.

Bildoj

Ĉio temas pri la dorma pozicio, ĝi estas kerna en nia kondiĉo.

La dorma pozicio kaŭzas deformadon de la haŭto kaj eĉ ostoj. Do, la plej danĝera por la haŭto kaj korpo estas la pozicio sur la stomako.

La ideala pozicio por sekura kaj komforta dormo estas kuŝi sur via dorso. Kune kun dormmasko, kiu protektas niajn okulojn de imitaj sulkoj.

Ĝusta kuseno kaj lito

La kusenoj estas en rekta kontakto kun la vizaĝo kaj nia spiro. Tial indas elekti silkajn kaj satenajn materialojn por kusenoj, en kiuj iksodoj kaj aliaj malagrablaj "personecoj" ne povas aperi. Kaj ĉi tiuj materialoj ne kaŭzas alergion.

Bildoj

Malstreĉigu viajn muskolojn antaŭ enlitiĝo

Niaj muskoloj faris sufiĉe bonan laboron en unu tago. Precipe la muskoloj de la vizaĝo.

Malstreĉigi la vizaĝajn muskolojn antaŭ la anariko per milda masaĝo kaj banado estas bonega maniero malstreĉiĝi kaj plibonigi vian ĝeneralan bonfarton.

Kaj en la plej malstreĉa stato, vi dormos pli bone kaj sentos vin pli bone.

Populara laŭ temo