Dormaj Trinkaĵoj: 5 Trinkaĵoj Por Kvietigi Kaj Helpi Vin Endormi
Dormaj Trinkaĵoj: 5 Trinkaĵoj Por Kvietigi Kaj Helpi Vin Endormi
Anonim

Nur trinku kaj dormu!

Ofte okazas, ke ni ne povas dormi dum kelkaj horoj kaj nur ĵetas kaj turniĝas en la lito. Estas ĉio kulpo - la pensoj en la kapo. Unu el ĉi tiuj trinkaĵoj povus helpi vin.

Natura ĉerizsuko

Natura ĉerizsuko estas bona por sana dormo, ĉar ĝi enhavas triptofanon kaj melatoninon. Triptofano estas aminoacido kiu helpas en la produktado de la ĝojhormono serotonino. Siavice, melatonino estas la reguliganto de dormo en nia korpo, kaj ĝi dependas de serotonino. Se vi ne povas dormi, trinku freŝe elpremitan ĉerizsukon regule duonhoron antaŭ enlitiĝo.

Bildoj

Ora Lakto

Multaj demandos, kia lakto ĝi estas. Se vi ankoraŭ ne aŭdis, tiam skribu la recepton kiel eble plej baldaŭ. Ĉi tio estas hinda trinkaĵo farita el lakto, kurkumo kaj mielo kaj prenita ne nur por bona dormo, sed ankaŭ por ĝenerala sano plibonigo.

Bildoj

Ingrediencoj:

  • 1 taso de plant-bazita lakto (sojo, migdalo, kokoso aŭ alia)
  • 1 kulero muelita kurkumo;
  • 1 kulero kokosa oleo;
  • 1 kulero mielo;
  • 0,5 kuleroj muelita muskato.

Preparo:

Metu la kokosa oleo en bovlon kaj metu ĝin sur la fajron. Aldonu kurkumon kaj formi paston. Aldonu lakton. Miksu la miksaĵon dum ĉi tiu tempo. Kiam la trinkaĵo bolas, forigu de varmego kaj lasu malvarmigi iomete.

Melissa dekokto

Melissa, kune kun mento, estis uzata ekde antikvaj tempoj kiel sedativo por malpezigi angoron kaj kiel dorma helpo. Nur faru kelkajn branĉojn da bolanta akvo, lasu ĝin fari dum 15 minutoj kaj trinku. Kune kun mielo.

Bildoj

Lavenda teo

Lavenda teo povas helpi malaltigi streĉajn hormonajn nivelojn, trankviligi la cerbon kaj pliigi dopaminproduktadon. Tial lavendo estas tiel vaste uzata por normaligi dormon. Por fari teon, verŝu 2 kulerojn da freŝaj aŭ sekigitaj lavendaj floroj en bolantan akvon kaj lasu ĝin fari - ju pli longe, des pli riĉa la gusto kaj pli forta la aromo.

Bildoj

Kamomila teo

Ĝi estas la plej fama kaj populara trankviliga trinkaĵo por streso kaj dormo. Ĝi estas uzata dum generacioj. Sed memoru, ke oni rekomendas trinki kamomilan teon ne pli malfrue ol 2 horojn antaŭ enlitiĝo.

Populara laŭ temo