Fasta tago por karotoj: kio estas la uzo kaj kiel organizi
Fasta tago por karotoj: kio estas la uzo kaj kiel organizi
Anonim

Estas utile fari fastantan tagon almenaŭ unufoje semajne. Kaj karotoj kiel dieta produkto estas idealaj por ĉi tio.

Karotoj havas multajn gratifikojn. Krom la fakto, ke ĉi tiu legomo estas tre utila kaj donas senton de pleneco, ĝi ankaŭ estas malalta en kalorioj kaj havas la kapablon forigi troan fluidon de la korpo kaj purigi la stomakon de toksinoj kaj toksinoj. Perfekte, ĉu ne?

La kaloria enhavo de krudaj karotoj estas 41 kcal, bolitaj - 25, bakita en folio - 29, vaporitaj - 32.

Kiel organizi fastan tagon por karotoj

La klasika versio de la karota fasta tago implikas la uzon de nur ĉi tiu legomo. Karotoj povas esti manĝitaj krudaj, boligitaj, vaporitaj, stufitaj, sukoj kaj glataĵoj faritaj. Ankaŭ ne forgesu trinki 1,5-2 litrojn da pura nekarbonata akvo. Danke al karotoj, vi povas normaligi vian stomakon kaj eĉ perdi tiujn kromajn funtojn.

fasta tago por karotoj

Ekzempla menuo

Se vi volas aranĝi por vi fastan tagon sur karotoj, vi povas elekti unu el la menuaj elektoj por vi mem. Ni ankaŭ proponas al vi plurajn.

Opcio 1

  • Matenmanĝo: 200 g kraditaj karotoj
  • Manĝeto: 1 kruda karoto
  • Tagmanĝo: karoto kaserolo (200-300 g)
  • Posttagmeza manĝeto: 150 g karota salato kun pomo
  • Vespermanĝo: 200 g da boligitaj karotoj
  • Antaŭ enlitiĝo: glaso da karota suko aŭ glataĵo

Opcio 2

  • Matenmanĝo: 200 g karota salato kun betoj
  • Manĝeto: 150 g kraditaj krudaj karotoj kun malalta grasa jogurto
  • Tagmanĝo: supo de karota pureo
  • Posttagmeza manĝeto: 1 kruda karoto
  • Vespermanĝo: karotaj krespoj
  • Antaŭ enlitiĝo: 1 kruda karoto

Populara laŭ temo