Kion vi malbone faras per pezo: 5 eraroj facile ripareblaj
Kion vi malbone faras per pezo: 5 eraroj facile ripareblaj
Anonim

Ĉu vi provas perdi tiujn kromajn kilogramojn sed malsukcesi? Tanya Bryk, partoprenanto de "Super Top Models in Ukrainian", klarigis kio povus esti misfunkciinta.

Siatempe, la finalisto de la unua sezono de "Supermodelo en ukraina" (Nova Kanalo) Tanya Bryk havis ĉiujn ŝancojn gajni la projekton, sed kromaj centimetroj en ŝiaj koksoj malhelpis ŝin.

Post la projekto, ŝi perdis 10 kilogramojn kaj revenis al la "Super Top Model en ukraina" kun ideala figuro.

Tanja Bryk

Nun Tanya sukcesas ne nur batali por la unua loko en la Supersezono de la Nova Kanalo modela realaĵo, sed ankaŭ dividi siajn konsilojn kun knabinoj, kiuj provas perdi pezon, sed ili ne povas.

Eraro numero 1: vi rezignas tutan manĝgrupon

Unu el la plej oftaj kaj grandaj eraroj perdi pezon estas ekskludi absolute ĉiujn karbonhidratojn aŭ grasojn de la dieto.

La esenco de la dieto estas limigi la konsumon de karbonhidratoj kaj grasoj, kaj ne tute forigi ilin. Se vi tiom limigas vin, vi nur plimalbonigos ĝin.

Eraro n-ro 2: vi ne disigas vian celon en ŝtupojn

Fiksi klaran celon kaj kolekti la decidon atingi ĝin ne estas la fino de la rakonto. La vojo al ĝi estos pli facila se vi disrompos ĝin en malgrandajn stadiojn.

Vi devas atingi vian celon paŝon post paŝo. Se vi ne zorge pripensas la paŝojn de perdi pezon, vi povas rapide rezigni sen vidi tujan rezulton.

legomoj kaj fruktoj

Eraro n-ro 3: vi estas senpacienca kaj serĉas rapidajn solvojn

Perdi pezon estas longdaŭra procezo. Vi ne devus serĉi rapidajn korektojn kaj uzi suplementojn, kiuj supozeble plirapidigas la procezon. Memoru: ili nur damaĝas.

Eraro n-ro 4: vi fidas reklamojn

Ventikaj bretoj estas ŝutitaj kun manĝaĵoj etikeditaj "dieta manĝaĵo". Sed ne aĉetu ilin por klopodi adiaŭi ekstrajn funtojn.

Ne blinde kredu reklamojn. La ĉefa afero ne estas la surskribo "dieta", sed la komponado! Se vi perdas pezon, elektu produktojn kun simpla kaj natura komponado.

knabino eniras por sportoj

Eraro n-ro 5: vi ne ekzercas

Sportoj helpos vin perdi nedeziratajn funtojn kaj konservi muskoltonon. Kaj ĝenerale, ĝi havos utilan efikon sur la korpo.

Populara laŭ temo