Kolero kontraŭ vi mem: kio estas aŭto-agreso, kaj kiel trakti ĝin
Kolero kontraŭ vi mem: kio estas aŭto-agreso, kaj kiel trakti ĝin
Anonim

Reala psikologo "De la knabo al la sinjorino" (Nova kanalo) Natalia Borisova rakontis kial homo vundas sin.

La instinkto de memkonservado estas eneca en ĉiu persono. Sed por iuj, ĝi ŝajnas ne funkcii. Ili kaŭzas tranĉojn kaj vundojn al si mem, veturas agreseme, ignorante trafikregulojn. Tiaj agoj estas nomitaj aŭto-agreso.

Kial homo damaĝas sin, kaj kion fari pri ĝi - "La sola" traktis psikologon.

Faru vin malsana

Foje, anstataŭ respondi adekvate al sia agreso, homoj turnas ĝin kontraŭ si. Ĉi tio estas aŭto-agreso. Kaj la problemo estas, ke tia konduto eĉ povas konduki al memmortigo.

La kaŭzoj de aŭto-agreso povas esti konstanta streso, longedaŭra depresio, konfliktoj. Ĉi tiu konduto fariĝas speco de defenda mekanismo. Infektante al si doloron, homo provas sufoki mensan traŭmaton kaj izoli sin de aliaj.

knabino sur la lito

Trankviligu emociojn

Aŭtoagreso pruntas sin al korekto, sed kondiĉe ke la persono konscias pri la problemo kaj pretas ellabori ĝin. Se vi ankoraŭ ne konsultis specialiston, sed komprenas, ke vi havas koleregojn kontraŭ vi mem, tiam provu sekvi kelkajn rekomendojn.

Ŝanĝu vian atenton al io aŭ iu

Provu trovi agadon, kiu povas allogi vin, aŭ paroli kun familio kaj amikoj pri io komuna.

Desegni

Ne gravas ĉu vi povas fari ĝin aŭ ne. Provu elmeti vian koleron sur paperon.

Kontrolu vian nutradon

Se la korpo plene ricevas mikronutraĵojn, tiam la nerva sistemo estos pli facile trakti streĉajn situaciojn.

knabino faranta jogon

Eniru por sportoj

Fizika aktiveco bone malpezigas streson kaj donas ellasejon por negativaj emocioj.

Cetere, iuj partoprenantoj en la reality show "De la knabo al la sinjorino" ankaŭ suferis de aŭtoagreso. Ili ne nur kaŭzis vundojn, sed ankaŭ senkonscie vundis sin - uzante drogojn, provoki batalojn aŭ ebriiĝi. Kiel la konduto de la knabinoj ŝanĝiĝis - rigardu ĉiun lundon je la 19:00 ĉe la Nova Kanalo.

Populara laŭ temo