Kiaj manĝaĵoj povas esti manĝataj nokte sen damaĝo al sano
Kiaj manĝaĵoj povas esti manĝataj nokte sen damaĝo al sano
Anonim

Ni ĉiuj scias, ke ankoraŭ eblas manĝi post la sesa, sed ne ĉion.

Kion fari se vespero jam venis, kaj vin atakas la plej forta malsato. Elteni ĝis la mateno? Malĝuste.

Se vi eltenos malsaton dum la tuta nokto, vi nur vundos vin. Almenaŭ, vi ne povos dormi bone kaj sentos vin tre, tre malbone. Jes, kaj tia malsata streso por la korpo estas tute senutila.

Do kiajn manĝaĵojn vi povas manĝi nokte sen damaĝo al via sano?

Verdaj legomoj

Verdaj legomoj inkluzivas celerion, spinacon kaj kukumon. Ĉi tiuj legomoj estas negativaj en kalorioj. Kompreneble, ĉiuj ĉi tiuj negativaj kaloriaj rakontoj estas malprecizaj. Tamen, kukumoj kun celerio por vespermanĝo ne damaĝos vin.

Verdaj legomoj

Koka brusto

Blanka kokida viando estas pura proteino. Tre kontentiga, sed ne alta en kalorioj. Do, 100 gramoj da kuirita kokida brusto por vespermanĝo kaj kelkaj verdaj legomoj estus la perfekta sana vespermanĝo.

Koka brusto

Fiŝo

Fiŝoj, precipe specioj kiel ekzemple salmoj, sovaĝaj salmoj, sardinoj kaj haringoj, estas riĉaj je omega-3. Ĉi tiuj utilaj grasaj acidoj estas idealaj por plibonigi vian sanon. Ili plifortigas kaj plibonigas la kardiovaskulan sistemon kaj haŭtan kondiĉon.

Fiŝo

Ovoj

Por vespermanĝo (tio estas, vespere), vi povas kaj devas manĝi ovojn, sed nur proteinojn. Estas multe da kolesterolo en la yemas, kiu influas negative la staton de la korpo.

Populara laŭ temo