Kial ronki estas danĝera kaj kiel forigi ĝin: rekomendoj de somnologo, otorinolaringologo kaj neŭrologo
Kial ronki estas danĝera kaj kiel forigi ĝin: rekomendoj de somnologo, otorinolaringologo kaj neŭrologo
Anonim

La problemo de ronkado estas tipa por 50% de viroj kaj 30% de virinoj, sed ne kutimas paroli pri ĝi laŭte. Sed vane. Post ĉio, ĉi tiu malsano povas ne nur kaŭzi ĝenon al familio kaj amikoj, sed ankaŭ minaci sanon.

Fakuloj de la programo Bona Sano pri Inter parolis pri la plej oftaj kaŭzoj de ĝia apero kaj la plej efikaj manieroj por trakti ĝin: dormkuracisto Jurij Pogoretskij, otorinolaringologo Tatyana Zaporozhets, neŭrologo Sofia Ustyantseva.

Ronkado estas ne nur laŭta sed ankaŭ mortiga. Post ĉio, ĝi ofte kondukas al apneo - spira halto dum dormo. Homoj kun dormapneo povas sperti 300-400 spirajn haltojn nokte. Ĉio ĉi kondukas al malpliigo de oksigenaj niveloj - hipoksio, interrompo de la dormo mem kaj, kiel rezulto, difekto de la vivokvalito: dumtaga dormo, risko de endormiĝo dum veturado, kolereco kaj laceco. Krome, dormapneo mallongigas la vivon de homo je 10 jaroj. Homoj kun ronkado estas pli verŝajne suferi de koratakoj kaj batoj, ili ankaŭ havas plimalboniĝon de kronikaj malsanoj - diabeto mellitus, hipertensio, la risko de subita korhalto dum dormo pliiĝas.

- avertas Somnologo Jurij Pogorecskij.

Laŭ la somnologo, la plej oftaj kaŭzoj de ronkado estas.

Anatomiaj trajtoj de la nazofaringo

Naza spirado povas esti blokita pro devia septum, polipoj aŭ persista inflamo. Pro ĉi tiuj procezoj, likvaĵo aperas en la nazo, kiu iom post iom amasiĝas en la palato. La palato, kiel ĉiu muskolo, etendiĝas kaj falas malsupren.

Malbonaj kutimoj - fumi kaj trinki alkoholon

Fumado kaŭzas kronikan inflamon de la aeraj vojoj, kio kondukas al ŝveliĝo de la mukozoj. Alkoholo kaŭzas muskolajn malstreĉiĝon, kiu pliigas la vibradon de la histoj de la faringo, pligravigas ronkadon kaj provokas ĝiajn komplikaĵojn.

Obezeco

Kun troa pezo, adipoza histo estas deponita en la lumeno de la faringo, mola palato, palatina lango kaj flankaj arkoj. Deponaĵoj kunpremas la flankajn murojn de la faringo kaj kaŭzas ronkadon.

Gravedeco

Dum ĉi tiu periodo, estas iom da ŝvelaĵo de la molaj histoj de la spira vojo. Post la naskiĝo de la bebo, la situacio estas korektita.

knabino dormanta

Aĝo

En pli maljunaj plenkreskuloj, muskola tono malpliiĝas, inkluzive de la muskoloj, kiuj tenas la aervojojn malfermitaj dum dormo. La tono de la mola palato kaj uvulo ankaŭ malpliiĝas. Ĉi tiuj faktoroj pliigas la riskon de kolapso de la faringaj muroj kaj kondukas al ronkado. Inter homoj pli ol 60-jaraj, ĉirkaŭ 60% suferas de ĉi tiu problemo.

Malvarmoj kaj kronikaj malsanoj

Ronkado povas okazi sur la fono de ARVI, fluanta nazo, gorĝodoloro, kaj ankaŭ pro pligrandigitaj glandoj, kiuj ofte ŝveliĝas ĉe alergiuloj kaj astmuloj.

La uzo de dormigaj piloloj kaj sedativoj

Ĉi tiuj drogoj reduktas muskoltonon kaj kaŭzas aŭ plimalbonigas ronkadon.

Etapoj de ronkado

Estas tri stadioj de ronkado - milda, modera kaj severa. Por moderaj kaj severaj pacientoj, traktado kun CPAP-masko estas rekomendita, kiu malfermas la faringo por enspiro kaj elspiro, kaj la persono dormas trankvile, sen ĝeni sin aŭ aliajn. Ne ekzistas alia alternativo - neniuj piloloj aŭ operacioj helpos, ĉar spirado ĉesas en la gorĝo. Ĉi tio estas areo kie neniu interveno estas ebla, ĉar la ezofago estas proksime: ni aŭ spiras aŭ manĝas.

Komplekso de mezuroj helpos forigi la mildan etapon de ronkado.Ĉi tio estas ŝanĝo de korpa pozicio en sonĝo, vizaĝa gimnastiko, kiu stimulas la muskolojn de la faringo, humidigilo en la ĉambro, spiraj ekzercoj.

knabino dormanta

Se ronkado okazas de tempo al tempo, tiam, laŭ otorinolaringologo Tatyana Zaporozhets, estas tute eble trakti ĝin memstare, aŭ almenaŭ minimumigi provokajn faktorojn.

Krome, neŭrologo Sofia Ustyantseva rekomendas: por ĉesi ronki, vi devas dormi flanke kun la kapo levita.

Kiam homo iras dormi sur la dorso, precipe kiam li ĵetas sian kapon malantaŭen, la mola palato malfortiĝas kaj blokas la fluon de aero en la gorĝo. Ĉi tio kaŭzas vibradon, aperas ronkado, do estas pli bone ke "ronkantoj" dormu flanke. Vi ankaŭ povas uzi altajn kusenojn sub via kapo por malhelpi vian langon enprofundiĝi dum vi dormas.

Se vi aŭ via kunulo ronkas nokte kaj estas tre dormema tage, ne prokrastu la rendevuon de via kuracisto. Kuracistoj uzas diversajn sendolorajn kaj sekurajn metodojn por diagnozi dormapneon.

Populara laŭ temo